ترکیب شیر و عسل فواید بسیاری در سلامتی دارد. عسل یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و همچنین دارای خواص ضد قارچ و ضد میکروبی است. مشخص شده است...

فندق خواص بسیاری برای سلامتی دارد و در پیشگیری از بیماری ها موثراست. فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه امل...

مصرف شکلات تلخ درحد اعتدال با درصد کاکائوی بالا، فوائد قابل توجهی برای ارتقای سلامت بدن دارد و این به علت وجود فلاونوئید در شکلات تلخ ا...

از آنجایی که نان پرمصرف‌ترین ماده غذایی روزانه است انتخاب نوع مناسب نان می‌تواند مقدار زیادی مواد مغذی به ویژه فیبر و پروتئین برای بدن ...

یکی از خوراکی های بسیار مفید برای سلامتی تخم مرغ است که سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های A, D  و ۱۲ B است. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد ا...

میل به خوردن خیلی از اوقات شدید و حتی غیرقابل کنترل است اما طبق گفته متخصصان تغذیه اشتیاق به خوردن بعضی از مواد می‌تواند ناشی از کمبود ...

این سالاد یک سالاد خوشمزه و دلچسب و بسیار مغذی و سرشار از ویتامین و فیبر است و یک گزینه سیر کننده و آبدار و بسیار مناسب برای وعده سحر د...

یکی از میوه‌های پرخاصیت و خوشمزه که منبعی غنی از مواد مغذی هم هست انجیر خشک است که منافع بسیاری برای سلامتی دارد. در اینجا برخی از خواص...

این غذای سنتی که بسیار هم مقوی است مختص شهر اردبیل است و داخل آن گوشت و حبوبات زیادی به کار رفته که این غذا را سرشار از پروتئین کرده اس...

کیک سیب زمینی یک پیش غذای شیرین و خوشمزه با عطر و طعمی خاص است که به راحتی می توانید در دورهمی های دوستانه بپزید و نوش جان کنید.&nb...

سوپ بهشت یکی از انواع سوپ های بسیار خوشمزه و پرطرفدار کشور ترکیه است که با مواد متنوعی درست می شود. مواد لازم برای چهار نف...

تخم مرغ یکی از مواد مغذی است که فرد به عنوان یک غذای متعادل به آن تکیه می‌کند؛به گونه‌ای که در نقاط مختلف جهان به مقدار زیاد مصرف می‌شو...