تغذیه

سالاد مرغ

این سالاد یک سالاد خوشمزه و دلچسب و بسیار مغذی و سرشار از ویتامین و فیبر است و یک گزینه سیر کننده و آبدار و بسیار مناسب برای وعده سحر در ماه مبارک رمضان است.

 

مواد لازم :

>> سینه مرغ  : یک عدد خرد شده

>> گوجه گیلاسی : ۸ عدد نصف شده

>> روغن زیتون : به مقدار لازم

>> کاهو کوچک : یک عدد خرد شده

>> فلفل دلمه‌ای : ۲ عدد خرد شده

>>  آبلیمو : ۳ قاشق غذاخوری

>> نمک : به مقدار لازم

>> فلفل سیاه : به مقدار لازم

 

طرز تهیه :

ابتدا سینه مرغ را همراه با نمک، زرد چوبه و فلفل بپزید. بعد از پختن خرد کنید و در یک ماهیتابه با روغن زیتون تفت دهید. سپس فلفل دلمه ای خرد شده را درهمان ماهیتابه کمی تفت دهید.

در پایان مرغ  خرد شده و فلفل دلمه ای خرد شده را درون ظرف مناسب ریخته و به همراه  گوجه گیلاسی، کاهوی خرد شده، روغن زیتون، آبلیمو، نمک و فلفل سیاه مخلوط و سپس سرو کنید. نوش جان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *