کمبود خواب یاخته های عصبی را کم کار می کند و در نتیجه اطلاعات جدید درذهن نمی مانند
سلامت ذهنی :
کمبود خواب برحالت روحی و نگرش انسان به زندگی تاثیر می گذارد . افراد دچار کمبود خواب به احتمال زیاد زود رنج ، بد خلق و بدون انگیزه می شوند . محققان معتقدند کمبود خواب احساس نگرانی و اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد .
پیری پوست :
هنگامی که دچار کمبود خواب هستید در آینه به خود نگاه کنید ، به خوبی متوجه تغییر پوست خواهید شد . خواب ناکافی با کاهش سلامت پوست و پیری زود هنگام پوست در ارتباط است . افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند در مقایسه با افرادی که خواب کافی دارند از ظاهر خود ناراضی هستند .
تضعیف حافظه :
تمرکز کردن به ویژه هنگامی که خسته اید و ذهنتان دراطراف پرسه می زند دشوار است . تحقیقات نشان می دهند که خواب بر یادگیری و حافظه تاثیر می گذارد . کمبود خواب یاخته های عصبی را کم کار می کند و در نتیجه اطلاعات جدید درذهن نمی مانند . همچنین اخذ تصمیم گیری های درست برایتان مشکل تر می شود ، زیرا توانایی تان برای ارزیابی یک موفقیت تضعیف می گردد.